久坐的危害有哪些

  有很多人由于工作的原因或其它原因久坐、不注意活动,日久可引起一些疾病:那么久做会引起哪些身体的疾病呢?

  心血管疾病:久坐心脏工作量减少,可导致心肌收缩减弱,心脏功能减退,血液循环变慢,从而引起高血压症。

  疖肿;由于臀部血液循环流量不畅,加上皮肤不洁净,容易发生臀部疖肿。

  肌萎缩:由于血液流量减少,肌肉供氧量不足,会引起肌肉僵硬、酸痛、甚至萎缩。

  脊柱、肌肉劳损:久坐使全身重量都压在脊柱底端,压力承受面分布不均,所以容易引起背部和腹部肌肉下垂,以致发生背部肌肉疼痛,脊柱肌肉团血液不畅而发生痉挛。

  肥胖:当摄入的热量大于消耗的热量时,体内的脂肪容易堆积,体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。



  肿瘤:结肠癌与久坐少运动有一定的关系。久坐胃肠蠕动迟缓,也易产生便秘。

  痔疮:久坐者,血液循环减慢,使身体内静脉回流受阻,直肠肛管静脉容易出现扩张,致使静脉曲张,并可能患痔疮;

  肌肉萎缩:久坐可使体内携氧血液量减少,氧分压降低和携二氧化碳血液量增多,二氧化碳分压升高,引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

  静脉曲张:由于肌肉功能受到影响,致使肌肉松弛、衰弱。在地心引力的作用下,脚、手部大量充血,易患静脉曲张

  久坐的日常保健:

  人若长时间坐而不动,无异于“坐以待毙”。要防止因久坐而造成的种种疾病,就要想方设法多参加体育活动,以增强心肌及四肢的活力,加强血液循环,以增强免疫细胞的数量。坐一会儿,站起来走动走动或做几节操,活动一下身体,这样可以消除身体疲劳和腰酸背痛。

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