5种方法帮你缓解耳鸣

  在耳鼻喉疾病当中,耳鸣是很常见的,这种疾病看似简单,但是如果不好好治疗的话,随病情的迁延,还会影响到患者的听力,那么,平时在生活中有没有什么方法可以缓解这种症状呢?下面我们就来看看专家是怎么说的。

  1、要劳逸结合。

  注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。

  2、要保证睡眠。

  尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药。

  3、要调节情绪。

  遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者,应在医生指导下服药治疗。

  4、要调节内分泌。

  更年期妇女若出现顽固耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。若有必要,可在医生指导下适当补充雌激素,以缓解耳鸣症状。

  5、还要减少噪声刺激。

  不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

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