怎样使新陈代谢在正常水平

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  人是有生命的动物。每天都在进行着新陈代谢。新陈代谢使生命功能每天得以延续。人的代谢的好坏,直接影响着人的健康。那么,如何提高人的新陈代谢呢?

  1.放松心情

  如果心情不好,整天处于紧张状态,会使代谢紊乱。

  2.多锻炼身体

  身体在运动中出汗增多,各种代谢就会加强。

  3.增加身体一天正常代谢的时间

  其实每天身体都在代谢,只是睡眠时身体处于静止状态,代谢更慢。而人醒来时,就可以第一时间使代谢处于活跃状态,比如晨跑,吃早餐等。

  4.营养要跟上

  身体代谢的基础是有能量。如果连基本的营养物质没有得到保证,新陈代谢就会受到影响。

  5.合理安排作息时间

  作息要有规律。不过度劳累。

  6.保证充分的睡眠时间

  不熬夜,以免代谢紊乱。

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